Regenbogenfische - Yoga!
In der letzten Woche beschlossen die Zwergenkinder der Gruppe "Regenbogenfische" an den See zu wandern um dort zusammen mit ihren Erzieherinnen Yoga – Übungen aus zu probieren.
Bevor es los gehen konnte, mussten noch ein paar Vorbereitungen getroffen werden.
Wir stärkten uns mit Obst und suchten die Yogamatten zusammen.
Gemeinsam mit unseren Getränken packten wir alles in den Bollerwagen und zogen uns an.
Nun kann es endlich los gehen!
Wir starteten vom Kindergarten aus in Richtung See, um uns dort einen schönen Ort mit Blick aufs Wasser zu suchen.
Schon nach kurzer Zeit fanden wir eine geeignete Stelle und jeder schnappte sich eine Matte und breitete diese aus. Manche Matten waren ein bisschen störrisch und rollten sich nicht so einfach auf.
Wir setzten uns auf die Matten und zogen unsere Schuhe aus.
Und nun konnte es eigentlich los gehen, doch eine Frage hatte unsere Erzieherin noch an uns.
„Wisst ihr eigentlich, was Yoga ist?“ fragte sie uns.
Celina meldete sich sofort und fing an zu erklären.
Sie sagte „Yoga sind Bewegungen, die man machen muss, um in Bewegung zu bleiben.
Damit hat sie Recht.
Die Yoga – Übungen sind meiste fließende und Aufeinanderfolgende Bewegungsabläufe, welche dazu da sind, die Muskulatur mit Hilfe des Eigengewichts zu stärken.
Außerdem wird die Muskulatur zugleich gedehnt und die Wirbelsäule gestärkt, was dabei hilft besser in Bewegung zu bleiben.
Aber nicht nur für die Muskeln ist Yoga von Vorteil, sondern auch für die Psyche.
Yoga gibt dem Körper mehr Energie und hilft beim Stressabbau.
Außerdem kann Yoga auf den Körper entgiftend wirken und man wird automatisch glücklicher.
Natürlich ist es beim Yoga genau so wie bei anderen Sportarten auch und man merkt nicht direkt beim ersten Übungsdurchlauf einen Unterschied.
Nachdem wir Zwergenkinder unsere Übungen beendet hatten, merken wir sofort, dass wir viel entspannter waren und sich ein gutes Gefühl in uns ausbreitete.
Gern wollen wir unseren Yoga – Ausflug noch einmal wiederholen, denn es hat uns sehr viel Spaß gemacht!
Auch Sie Zuhause können ganz einfach ein paar Übungen durchführen.
Sie brauchen nur ein wenig Platz und können sich Inspirationen für Übungen aus dem Internet suchen.
